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廣東成人高考難不難?減壓方式輕松應對成人高考

發布日期: 2017-10-20    瀏覽次數: 2295   作者:菲菲老師

  很多人對于廣東成人高考難不難在疑問著,不得不說,對于出來工作很多年,不用再經歷考試忽然又要考試的在職人員來說,成考考試確實讓人很緊張,那么今天成考網就教大家減壓方法輕松應對成人高考。

  1.良好形象浮現法

  考前回憶自己過去成功的情境及良好形象,回想自己喜愛或令自己高興的人和事,使自己心情愉悅,信心增強,情緒飽滿,鎮定自若地投入考試。

  2.自我認知調整法

  首先,要正確認識考試的重要性。任何一次考試并不能完全決定一個人的命運,就算這一次考試失敗也并不說明下次一定失敗;其次,要正確認識考試的難度??梢詫⒆约旱膹土暻闆r、強項和弱點列出來進行分析,弄清自己的實力、特長和薄弱環節,制定適當的考試目標和切實可行的復習計劃。

  3.意念放松法

  經常進行放松訓練,可以消除緊張心態,有助于克服考試焦慮。意念放松的做法是:靜下心來,排除雜念,閉上眼睛,調整呼吸??梢酝ㄟ^默默地數數、想像藍藍的天空等幫助集中注意力,使自己心靜神寧;消除緊張、放松心態的效果。

  4.自信訓練法

  首先,將那些朦朧的擔憂的念頭,用清晰的書面語言表達出來,將擔憂從潛意識中提升到意識水平,并對不合理成分進行自我質辯,逐一消除,從而走出焦慮誤區。

  看到這里,你還覺得成人高考難不難嗎?學好這4招減壓方法,杜宇2017年的成人高考肯定能輕松考過,在此祝愿大家都能考出好成績。






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